कपाल झर्ने कारण र उपचार।

कपाल झर्नु र कपाल पातलो हुनु दुई समस्या हो जुन प्रायः सबैलाई अहिले छ। चाहे त्यो व्यक्ति एक पुरुष हो वा एक महिला, बच्चा वा बुढा व्यक्ति। आज २५% भन्दा बढी पुरुष २१ वर्ष भन्दा कम उमेरमा कपाल झरने समस्या देखा पर्दैछ भने ४५% भन्दा बढी महिलामा कपाल झर्ने जस्ता समस्याहरू छन्। के कारण यो समस्या देखा पर्दछ? कसरी येस्लाइ रोक्न सकिन्छ? आउनुहोस् जानौ केही कारण हरु र समाधानका उपाय हरु।

गर्मीले कपाललाई धेरै नोक्सानी पुर्याउछ।

तातोले तपाईंको कपाल खराब गर्दछ। चाय जुनसुकै प्रकारको तातोकिन नहोस् , चाहे तपाई तातो पानीले नुहाउँदै हुनुहुन्छ वा तपाईं धेरै कडा सूर्यको प्रकाशमा उभिनु भएको छ वा तपाईं कपालको लागि हेयर ड्रायर जस्ता औजारहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ, यी  सबैलाई आजैदेखि रोक्नुहोस्।

कपालमा रासायनिक वस्तुहरूको प्रयोग।

के तपाईंको साबुन वा शैम्पूमा हानिकारक रसायनहरू छन्?  यदि छ भने आफ्नो शैम्पू वा साबुन तुरून्त परिवर्तन गर्नुहोस्, त्यस्ता रासायनिक पदार्थले कपाल झर्नेमा ठूलो भुमिका खेल्छ।

कपाल उत्पादन गर्ने बस्तुहरु प्रयोग गर्न रोक्नुहोस्।

यदि तपाईं कपाल उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तिनीहरूलाई सकेसम्म प्रयोग गर्न रोक्नुहोस् र यदि प्रयोग गर्नुभयो भने पनि सुत्ने समयमा टाउको राम्ररी धुनुहोस् र सुत्नुहोस्।

भिजेको कपाल लाई मसाज वा चलाउन रोक्नुहोस्।

धेरै व्यक्तिको बानी हुन्छ, नुहाउँदा वा नुहाइ सकेपछि आफ्नो टाउको रगड्ने, जसले कपालाई दबाब दिन्छ र कपालको जरा कमजोर हुन्छन्।  त्यसैले यदि येस्तो गर्नुहुन्छ भने यो नगर्नुहोस्

कपाललाई धेरै कडा संग बाद्नु।

कपाललाई धेरै कडाईले बाँध्दा कपालको जरा पनि कमजोर हुन्छ।  जसको कारण कपाल झर्ने जस्ता समस्या आउन थाल्छ।

तनाव।

यदि तपाईं तनाव राख्नुहुन्छ भने, यसले कपाल झर्ने र कपाल पातलो हुने जस्ता समस्याहरू पनि निम्त्याउँछ।  किनकि कपालको आफ्नै जीवन चक्र छ। तपाईं जति तनाव लिनुहुन्छ, त्यति नै तपाईंको कपाल झर्दै जान्छ।

यी बाहेक, कपाल झर्ने केहि प्रमुख कारणहरू तल दियका छन्।

१ रक्त संचार

पौष्टिक तत्वहरू हाम्रो शरीरमा रक्तसञ्चारको माध्यमबाट प्रवाह हुन्छन्। यदि तपाईंको कपालको जरामा रक्तस्राव राम्रोसङ भयन भने कपालले पोषण राम्रोसङ पाउदैन, चाय तपाईंले जतिसुकै राम्रो खाना खाउनुभय पनि तपाईंको कपाल झरी रहन्छ।

रक्त परिसंचरण कसरी सुधार गर्ने

रगत प्रवाह सुधार गर्न धेरै सजिलो तरीका छ।

a  कपाललाई राम्रोसङ  मसाज गर्नुहोस्।

हप्तामा तीनदेखि चार पटक तपाईंको कपालमा मसाज गर्नुहोस्। तर याद रख्नुहोस कि कपाल लाइ धेरै लामो समय सम्म र हरेक दिन मसाज नगर्नुहोस्। अनि भिजेको अवस्था कपाल नचलाउनुहोस।

b केमिकल फ्री तेलको प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाई कुन तेल प्रयोग गर्नुहुन्छ? यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।  आजकल लगभग सबै कपालमा प्रयोग हुने तेल र कस्मेटिक सामान रंगले भरिएको छ, जसले कपाललाई फाइदा पुर्याउँदैन।  तसर्थ, तपाईंले १००% शुद्ध तेल जस्तै तोरिको तेल, सरसोंको तेल, तिलको तेल, नरिवल तेल, क्यास्टर तेल, वा बदामको तेल प्रयोग गर्नु पर्छ।  यी तेलको प्रयोग गरेर तपाईं रातमा आफ्नो टाउकोको मालिश गर्न सक्नुहुन्छ र बिहान उठेपछि धुनुहोस् र यो तपाईंको लागि राम्रो हुनेछ। तर याद रख्नुहोस मसाज गर्दा बिस्तारै हल्का संग गर्नुहोस् बल प्रयोग वा जोरसँग मसाज गर्दा झन कपाल झर्ने समस्या देखा पर्छ।

c दैनिक व्यायाम

तपाईको रगत प्रवाह बृद्धि गर्न दैनिक व्यायाम एक उत्तम तरिका हो। १५-२० मिनेटको लागि कुनै व्यायाम गर्नाले रगत प्रवाह बढ्छ। केही योगका आसनहरू धेरै फाइदाजनक हुन्छन्। जब तपाईं समय पाउनुहुन्छ तब नियमित रुप्ले ब्यायाम गर्नुहोस्। यसले कपालको स्थानमा रगत प्रवाह पनि बढाउँदछ।  र कपाल खस्न रोकिन्छ।

२. DHT(Dihydrotestosterone or dihydrotestosterone) हर्मोन मा वृद्धि

७०% भन्दा बढि कपाल झर्ने समस्या DHT हार्मोनको बृद्धिका कारण देखा पर्दछ।  DHT टेस्टोस्टेरोनबाट बनेको हुन्छ।  डीएचटी बायोकेमिकल प्रतिक्रिया मार्फत कपालको जीवनमा बाधा उत्पन्न गर्दछ।

DHT हर्मोनमा कमि तुल्याउने खाना।

यदि तपाईं आफ्नो खानामा DHT हर्मोन ब्लक गर्ने फूड्स समावेश गर्नुभयो भनी तपाईं सजिलै DHT हार्मोन उत्पादन घटाउन सक्नुहुन्छ। मेथीको दाना, चार देखि पाँच बादाम भिजायर, केरा, गाजर, र च्याउ उत्तम DHT हर्मोन रोक्ने फूडहरू हुन्। बॉडीबिल्डर्सले टेस्टोस्टेरोन ईन्जेक्सन लिन्छन् र शरीरमा DHT हर्मोनको वृद्धि गर्छन जस्को कारण ले उनिहरुको शरीरमा भएको रौ तथा कपाल झर्छ।

३. पोषणको कमि

आजकलको बेस्त जीवनमा प्राय: व्यक्तिहरूले आफ्नो खानामा ध्यान दिँदैनन् र बाहिर फ्राइड चिप्स, चिसो पेय पदार्थहरू खान्छन यी सबै चीज स्वादिष्ट हुन्छन। तर हाम्रो शरीरलाई चाहिने जति पौष्टिक पदार्थ  प्राप्त हुदैन। त्यसैले पौष्टिक तत्त्वहरू हाम्रो शरीरमा कमि हुन्छ।  जुन हाम्रो कपालको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। किनकी जब शरीरमा पौष्टिक पदर्थको कमि हुन्छ तब सबैभन्दा पहिले हाम्रो शरीरले कपालमा पौष्टिक पदार्थको पुर्ती रोक्छ। त्यसैले जब हामी निरन्तर शरीरलाई पोषण दिन सक्षम हुँदैनौं तब हाम्रो कपाल झर्ने क्रमको वृद्धि हुन्छ।

a. उच्च प्रोटीन युक्त खान

हाम्रो शरीरको प्रत्येक कपाल प्रोटीनले बनेको हुन्छ।  तसर्थ, कपाल मज्बुत राख्न प्रोटीन युक्त खाना जस्तै चना, रजमा, सबै दाल, पनीर आदि को विशेष गरि सेबन गर्नुपर्छ। 

b. खानामा स्वस्थ फ्याट  समावेश गर्नुहोस्(बोसो,घिउ आदि)

तपाईंको खानामा स्वस्थ फ्याटहरू हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।  भिटामिन A,D,E र K फ्याट युक्त भिटामिनहरू हुन। यदि तपाईंको खानामा स्वस्थ फ्याट छैनभने बादाम, काजू, गाईको स्वदेशी घीउ खानामा लिनु पर्छ।

c. आयरन र भिटामिन सी

कपाल बलियो राख्न आयरन र भिटामिन C को पनि उच्च भूमिका हुन्छ। आयरनको  अवस्था नियन्त्रणमा राख्न खानामा भिटामिन सी हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईलाई थाहानै होला सबै हरियो पत्तेदार तरकारीहरूमा आयरन अत्यधिक मत्रामा पाइन्छ।  यदि हामी भिटामिन C को बारेमा कुरा गर्यौं भने, अमला भन्दा राम्रो भिटामिन C अरु केहीमा नि पाइदैन। यदि तपाईं दिनमा एक दाना अमला खान्नुहुन्छ भने तपाईंले त्यसको प्रभाव छिट्टै देख्नुहुनेछ। यस बाहेक, कागती, क्याप्सिकम जस्ता चीजहरूमा पनि भिटामिन C प्रशस्त हुन्छ।

यस पोष्टमा तपाईले केश झर्नुको कारण र रोक्ने उपायहरू र केटाकेटीहरूमा अचानक कपाल झर्नेको कारण, किन महिलाले आफ्नो कपाल गुमाउछन भनेर  जानकारी पाउनु भयो। तपाई लाई यो पोस्ट कस्तो लाग्यो? सल्लाह,सुझाव र हजुरहरु सङ पनि केहि जानकारी छ वा केहि समस्या छ भने comment गर्न नभुल्नु होला।