ग्यासटिक किन हुन्छ र यसको घरेलु उपचार।
ग्याँसटीक आज एक साधारण समस्या बनेको छ। तपाईंले सुन्नु भएकोहोला कि खाना खाइ सकेपछि वा पिइसकेपछि उनीहरूको पेटमा ग्यास बन्ने गर्दछ र सबैजना यस समस्याबाट धेरै दुखीत छन्। हामीले खाएको खाना पाचनको बेला यो ग्यास उत्पन्न हुन्छ र यो ग्यास गन्ध र आवाजको साथ धेरै पटक गुद्द्वारबाट वा मुखबाट डकारहेकोे रुपमा बाहिर आउँछ। धेरै जसो ग्यास खानामा माइक्रोबियल बिग्रेको कारण हुन्छ।
धेरै जसो ग्यासटिक समस्या हुने व्यक्तिले ट्याब्लेट वा क्याप्सुल लिन्छन्, यसले केही दिनको लागि आराम दिन्छ, तर केही दिन पछि समान समस्या आउँछ, त्यसैले यो समस्या खानामा परिवर्तन नगरी हट्न सक्दैन, त्यसैले यदि तपाईं यस समस्याबाट मुक्त हुन चाहानुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो खाना र पेय पदार्थमा धेरै परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन्छ र तपाईंले आफ्नो जीवनमा केही बानी परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन्छ, तब मात्र तपाईं यो समस्याबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ। ग्यासटिकले धेरै रोगहरू निम्त्याउँछ र ग्यासले कुनै आपतकालीन उपचार जरुरी पर्दैन, तर यसलाई चाँडो भन्दा चाँडो जचाउनुपर्छ किनकि केही अन्य लक्षणहरू पनि पेटमा ग्याससँग सम्बन्धित हुन्छन्।
तेसैले यदि ग्यासको समस्या लामो भयो भने जचाउनु आवश्यक छ। आज यो पोस्टमा पेटमा ग्यासको समस्या किन हुन्छ र कसरी यसलाई हटाउन सकिन्छ भनेर जान्नेछौ।
ग्यासटिक का लक्षणहरू -
- धेरै डकार वा पाद आउनु।
- पेट फुल्नु।
- पेट दुख्ने वा पेटमा अप्ठ्यारो भएको महसुस हुनु।
- गनाउने पाद आउनु।
- बान्ता हुनु र वाक वाक महसुस हुनु।
- कतिपयमा कब्जियत समस्या देखा पर्छ।
पेटमा ग्यास के कारणले सुरुहुन्छ?
पेटमा ग्यास उत्पन्न हुने थुप्रै कारणहरू हुन सक्दछन, तर सबैभन्दा ठूलो कारण भनेको खाना हो। जस्तो :
- पचाउन गाह्रो हुने खानाको अधिक उपयोग।
- कोलोनमा पाइने ब्याक्टेरियाहरूको बिगठनले ग्यास उत्पादन गर्दछ।
- केहि तरकारीहरू र खानाको कारणले पनि ग्यास उत्पादन गर्दछ जस्तै: -
- ल्याक्टोज युक्त दुग्ध उत्पादनहरू शरीरले चाँडो पचाउँन सक्दैन र ग्यास उत्पादन हुन्छ।
- सोडा र बियर मा कार्बोनेट हुन्छ जस्ले ग्यास उत्पादन गर्दछ।
- पत्तेदार तरकारीहरू जस्तै बन्दकोबी, फूलगोभी, ब्रोकोली आदि।
- सुगर फ्री बस्तुमा पाइने गुलियो पदार्थ को सेवन।
- राजमा, चना र मुसुरो को दाल ले पनि पेटको समस्याहरू निम्त्याउँछ।
यी कारणहरूले मुख्य रूपमा पेटमा ग्यासको समस्या उत्पादन गर्दछ, तर अन्य केहि रोगहरू पनि छन् जसले शरीरमा ग्यासको समस्या निम्त्याउँछ।
ग्यासटीक रोकथाम को उपाय।
यदि ग्याँसटिक समस्यालाई हटाउन चाहानु हुन्छ भने तपाईंले आफ्नो खान पिन र जीवन सैलीमा केही परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन्छ।
बोसोयुक्त खाना खान्नुहुन्न -
यदि पेटमा ग्यासको समस्या छ भने, फ्याटयुक्त भोजनहरू खानुहुन्न खायमा पनि कम मात्रामा लिनुपर्दछ किनकि यस्तो खाना छिटो पचदैन।
पेटमा ग्यासको समस्या उत्पादन गर्ने चिजको प्रयोगमा रोक -
पेटको समस्याबाट छुटकारा पाउन तपाईंले धेरै चीजहरू त्याग्नु पर्छ जस्तै राज्मा, मटर, दाल, फूलगोभी, बन्दगोभी, प्याज, ब्रोकोली र मशरूम कम्तिमा खान्नु पर्छ।
धुम्रपान नगर्नुहोस् -
ग्यासको समस्या भएका व्यक्तिहरूले कहिल्यै धूम्रपान गर्नु हुँदैन, धेरैले भन्छ कि धूम्रपानले ग्यासलाई निकाल्छ, तर तेस्तो भने होइन यस्ले शरीर झन खराब गर्छ।
खान खाइसकेपछी केहि समयका लागि घुम्नु पर्छ -
तपाई कुनै पनि समयमा खाना खाइ सकेपछि तत्काल सुत्ने वा बस्ने नगर्नुहोस्। खाना खाइ सकेपछि केहीबेर यताउता घुम्नु होस।
केहि दिनको लागि कम फाइबर भएको चीजहरू खानुहोस् -
ग्यासको बिरामीले कम्तिमा पनि ग्यासको समस्याबाट मुक्त नभएसम्म फाइबरको सेवन गर्नुहुदैन, तर फाइबरको धेरै गुणहरू हुन्छन जुन शरीरको लागी फाइदाजनक छन।
कार्बोनेटेड पेय पदर्थ र बियर सेवन नगर्नुहोस् -
कार्बोनेटेड पेय पदर्थ र बियरले पेटमा धेरै ग्यास उत्पादन गर्दछ, त्यसैले यस्ता चीजबीजहरु कम मात्रामा खानुपर्दछ।
ग्यासटिक को उपचार।
यदि पेटमा ग्यास उत्पन्न हुन्छ भने यसको समयमै उपचार गर्नुपर्छ। यो समस्या सुरुमा मामूली लागेपनी पछि यसले थप बिरामी निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले सबैभन्दा पहिले तपाईले खानपिनमा परिवर्तन गर्नुपर्दछ।
यदि यो समस्या बढदै गयो भने औसधि सेबन गर्नुपर्दछ। मेडिकल उपचारमा एन्टिबायोटिकहरू सामेल छन्, औषधीले ब्याक्टेरियाको अस्वाभाविक वृद्धिको मात्रामा कम गर्न सगाउछ, तर यदि तपाई घरेलु उपचार लिन चाहानुहुन्छ भने घरायसी रूपमा औषधि सेवन गर्न सक्नु हुनेछ।
एन्ट्यासिडस -
यो एक डाय-जेल हो जसमा सिमेथिकोन हुन्छ र यस औषधिबाट ग्याँस डकार को रूपमा सजीलै बाहिर निस्कन्छ।
Charcocaps -
यो ट्याब्लेट पनि ग्यासको लागि एक राम्रो ट्याब्लेट हो।
बीनो -
बिनो एक एन्जाइम पूरक हो। यो ट्याब्लेटले ग्यास उत्पादन मा कमि गराउछ।
केही घरायसी तरिकाहरु।
बिरे नुन -
नेपालमा सिधे नुन पनि भनेर चिनिने यो नुनको सेबनले ग्यास को समस्या बाट निक्कै राहत दिन्छ।
लसुनको सेबन -
लसुन हाम्रो तरकारी मा समाबेश भए पनि काचो लासुन को सेवनले ग्यास को समस्या दुर गर्छ र यदि ग्यास बडेर पेटमा दुखाइ छ वा अप्ठ्यारो भएको छ भने १ खेस्रा लसुन मुखमा राखेर बिस्तार बिस्तार खानुहोस यस्ले तपाइँ लाई धेरै राहत दिन्छ।
पेटमा ग्यास हुँदा के खान हुँदैन?
जब पेटमा ग्यास हुन्छ, खाद्य वस्तुहरूमा धेरै परिवर्तन गर्नुपर्दछ।
- धुम्रपान नगर्नुहोस्- पेट ग्यासको बिरामीले धुम्रपान गर्नु हुँदैन किनकि यस्ले पेटमा बढी समस्या उत्पन्न गराउछ।
- कार्बोनेटेड पेय पदार्थ सेवन नगर्नुहोस् - जो कोहीलाई ग्यासको समस्या छ उसले कार्बोनेटेड पेय पदार्थ खानु हुँदैन।
- फ्राइड चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस् - तपाईं फ्राइड गरिएका चीजहरूबाट टाढा रहनु पर्छ किनकि यस्ता बस्तु हरुले पेटमा धेरै ग्यास उत्पादन गर्छ।
- मादक पदार्थ सेवन नगर्नुहोस् - मादक पदार्थले पेटमा धेरै समस्या ल्याउछ।
हाम्रो ब्लग लाई follow गर्न नभुल्नु होला।
यस पोष्टमा किन पेटमा ग्यास उत्पन्न हुन्छ, पेटमा ग्यासको समस्या समाधान गर्ने प्रक्रिया, ग्यासको समस्या हुदा के खानु पर्छ? भन्ने कुरा थाहा पायौ। यदि यस पोस्ट बारे कुनै प्रश्न वा सुझावहरू छन् भने कृपया प्रतिक्रिया दियर सहयोग गरिदिनु होला र यस पोस्टलाई सेयर गर्न नभुल्न होला।
0 टिप्पणियाँ